Oceń swoją równowagę psychiczną Jak oceniasz swój poziom stresu (pracujesz, dbasz o dom, rodzinę)? Wybierz poziom stresuBrak stresuLekki stresŚredni poziom stresuWysoki poziom stresu Ile godzin śpisz na co dzień? Wybierz ilość snu7-9 godzin (zalecane)5-6 godzinMniej niż 5 godzin Jak często uprawiasz aktywność fizyczną? Wybierz poziom aktywnościBrak aktywnościNiska (1-2 razy w tygodniu)Średnia (3-4 razy w tygodniu)Wysoka (5-6 razy w tygodniu) Ile czasu dziennie poświęcasz na relaks, pielęgnację i swoje hobby? Wybierz, ile masz czasu dla siebieBrak czasu dla siebieNiski – sporadyczne chwile relaksuŚredni – regularny, ale niewystarczający odpoczynekWysoki – dużo czasu na relaks i pielęgnację Jak oceniasz wsparcie ze strony bliskich (rodzina, przyjaciółki)? Wybierz poziom wsparciaNiskie wsparcieŚrednie wsparcieWysokie wsparcie Oblicz równowagę psychiczną
